Kiinnostaako Vatsavallankumous Home, mutta vielä epäröit? Lue tämä!
Jäitkö vielä miettimään, onko Home sinua varten?
Olet ehkä jo tutustunut Vatsavallankumous Homeen ja tiedät, että kurssilla harjoitellaan hengitystä, liikkuvuutta ja kehon käyttöä.
Silti mielessäsi voi pyöriä vielä kysymyksiä.
Onko tämä oikeasti minua varten? Osaanko tehdä harjoitukset? Löydänkö niille aikaa? Entä jos en tunne kehossani mitään tai en ole koskaan aikaisemmin tehnyt tällaisia harjoituksia?
Jos nämä ajatukset kuulostavat tutuilta, et ole yksin niiden kanssa.
Jos et ole vielä lukenut edellistä blogipostausta, jossa kerromme tarkemmin Vatsavallankumous Home -verkkokurssin sisällöstä, pääset lukemaan sen tästä:
Tämä on Vatsavallankumous Home – tutustu kehoosi uudella tavalla
Kurssille ei tarvitse tulla valmiina
Vatsavallankumous Homeen ei tarvitse tulla niin, että tunnet jo kehosi, hallitset hengityksesi tai osaat käyttää keskivartaloasi oikein.
Kurssille tullaan harjoittelemaan juuri näitä asioita.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä kehossasi tapahtuu. Sinun ei myöskään tarvitse osata nimetä, mikä siellä mahdollisesti kaipaa huomiota.
Riittää, että olet utelias ja valmis pysähtymään oman kehosi äärelle.
Entä jos en osaa tehdä harjoituksia oikein?
Moni on oppinut ajattelemaan, että harjoittelussa on vain yksi oikea tapa tehdä liike. Silloin uuden harjoituksen aikana huomio voi mennä kokonaan siihen, näyttääkö suoritus oikealta.
Vatsavallankumous Homessa tärkeää on myös se, mitä itse tunnet ja huomaat.
Harjoituksissa pääset havainnoimaan hengitystäsi, keskivartaloasi ja sitä, miten oma kehosi liikkuu. Kaiken ei tarvitse tuntua heti selkeältä.
Jos et ensimmäisellä kerralla tunne juuri mitään, se ei tarkoita, ettet osaisi harjoitusta tai ettei sinun kannattaisi jatkaa. Kehon tunnistaminen on taito, jota voi harjoitella.
Saat käyttää kurssia 90 päivän ajan, joten voit palata samoihin videoihin ja harjoituksiin uudelleen. Toisella tai kolmannella kerralla saatat huomata asioita, joita et ensimmäisellä kerralla vielä tunnistanut.
Entä jos minulla ei ole aikaa?
Kurssin harjoitukset tehdään kotona ja voit edetä omaan tahtiisi. Pystyt tekemään osaa harjoituksista jopa autossa istuessasi tai kassajonossa odotellessasi.
Sinun ei tarvitse matkustaa harjoituspaikalle, sovittaa elämääsi tiettyyn viikoittaiseen kellonaikaan tai tehdä kaikkea kerralla.
Voit avata harjoituksen silloin, kun se sopii omaan päivääsi, ja jatkaa seuraavan kerran siitä, mihin jäit.
Tärkeintä ei ole täydellinen suorittaminen. Kurssista ei tarvitse tehdä uutta velvollisuutta, joka roikkuu mielessä tekemättömänä.
Tarkoituksena on antaa sinulle mahdollisuus pysähtyä oman kehosi äärelle ja rakentaa ymmärrystä vähitellen.
Entä jos kehossani ei ole mitään varsinaista ongelmaa?
Vatsavallankumous Homeen ei tarvitse tulla vasta silloin, kun jokin sattuu tai arki on jo hankalaa.
Kurssilla tutustutaan hengitykseen, liikkuvuuteen, keskivartaloon ja kehon käyttötapoihin. Näiden asioiden havainnoimisesta voi olla hyötyä myös silloin, kun haluat vain ymmärtää paremmin, miten oma kehosi toimii.
Kyse ei ole siitä, että kehosta pitäisi etsiä väkisin vikoja. Tarkoituksena on lisätä kehotuntemusta ja huomata, millaisia vaihtoehtoja kehostasi löytyy.
Entä jos olen kokeillut jo kaikkea?
Ehkä olet tehnyt vatsalihasliikkeitä, venytellyt, harjoitellut hengitystä tai yrittänyt tietoisesti pitää parempaa ryhtiä.
Vatsavallankumous Home ei ole vain uusi lista liikkeitä vanhojen harjoitteiden jatkoksi.
Kurssilla harjoituksiin yhdistyy ymmärrys siitä, mitä olet tekemässä ja mitä omassa kehossasi tapahtuu. Kun opit tunnistamaan omia tapojasi, voit alkaa tarkastella kehoasi kokonaisuutena yksittäisen liikkeen tai kehonosan sijaan.
Home ei lupaa samaa lopputulosta kaikille. Jokaisen keho, historia ja lähtötilanne ovat erilaisia. Kurssi antaa sinulle tietoa ja käytännöllisiä harjoituksia, joiden avulla voit tutustua omaan kehoosi uudella tavalla.
Jäätkö vielä odottamaan vai aloitatko nyt?
Jos olet tunnistanut itsesi videoistamme ja blogiteksteistämme, sinulla on todennäköisesti jo syy siihen, miksi Vatsavallankumous Home kiinnostaa sinua.
Ehkä vedät vatsaasi jatkuvasti sisään. Ehkä hengityksesi tuntuu pinnalliselta. Ehkä keskivartalosi on jatkuvasti jännittynyt tai haluat vain ymmärtää, miten kehosi eri osat toimivat yhdessä.
Pelkkä asian pohtiminen ei vielä anna sinulle kokemusta siitä, miltä harjoitukset tuntuvat omassa kehossasi.
Vatsavallankumous Homessa saat käyttöösi kotona tehtävät hengitys-, liikkuvuus- ja kehonkäyttöharjoitukset 90 päivän ajaksi. Voit edetä omaan tahtiisi ja palata harjoituksiin niin monta kertaa kuin tarvitset.
Jos olet jo useamman kerran pysähtynyt miettimään, voisiko tämä olla sinulle, anna itsellesi mahdollisuus kokeilla.
Aloittamista varten sinun ei tarvitse olla valmis. Sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel.